Pour réussir à avoir une bonne nuit de sommeil, il est important d'avoir quelques petits gestes qui vous permettront de vous mettre au lit de bonne humeur mais surtout qui vous aideront à vous endormir en toute tranquillité...
→ Découvrez dans cet article tous ces petits gestes que je fais avant d'aller me coucher et quelques conseils pour vous aider à vous endormir à votre tour...
Avoir une bonne hygiène de vie passe aussi par le sommeil, veuillez à respecter le nombre d'heure de sommeil recommandé, à savoir minimum 7 heures pour un adulte. Trop peu, vous serez encore fatiguée mais sachez que encore plus, vous le serez toute autant... Veuillez également à respecter les signaux d'endormissement qui vous indiqueront à quel moment aller vous coucher.